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Anas Gebet
Ana die du unser ein und alles bist,
geheiligt werde dein Name.
Deine Perfektion komme,
deine Disziplin geschehe,
wie im Esszimmer so in der Küche.
Unser täglich Brot nimm uns für immer:
Und vergib uns unsere Fressanfälle,
so werden wir dafür büßen,
auf der Toilette und im Fitnessstudio.
Und schütze uns vor dieser Nahrung,
nur so werden wir erlösen von unserem Fett.
Denn dein ist die Selbstdisziplin,
und die Willenskraft und die Unfehlbarkeit in Ewigkeit.
Amen
Hast du eigentlich physischen Hunger ? Also richtiges Magenknurren ? Wenn ja, dann beschreibe mal das Gefühl des Hungers. Ist es nicht schön ? Wenn du isst, dann wäre das Gefühl weg. Empfindest du Hunger als angenehm oder Qual ? Kann dein Hunger psychiche Ursachen haben (Streit mit Freunden, Eltern)? Willst du für den Rest deines Lebens all deine Probleme mit Essen kompensieren ? Wann hattest du deine letzte FA ? Was hast du da alles gefressen ? Wie ging es dir anschließend ? Hast du gekotzt ? War es das Wert zu essen ? Hast du dir mal überlegt, wie deine Zukunft aussehen soll ? Weiterhin mit lauter FAs ? Was würdest du alles für Essen tun ? Hast du eingesehen, dass es dir nichts bringt, jetzt etwas zu essen ?
So hast du jetzt immer noch Hunger ?
Suberbia : Hochmut / Eitelkeit :
Du denkst du bist hübsch genug & hast genug abgenommen ? So wird es nie sein !
Avaritia : Geiz / Habgier :
Teile ! Vor allem beim Essen. Einen Teil verschenkst du & den anderen "isst" du !
Invidia : Neid / Eifersucht :
Du beneidest andere, weil sie so ein tolles Leben haben ? Du kannst das auch ! Du musst nur ein paar Kilos abnehmen.
Ira : Zorn / Wut / Vergeltung :
Du bist wütend, weil du zugenommen hast ? Gehen joggen du fette Kuh !
Luxuria : Wolllust / Unkeuschheit :
So wie du aussiehst, will dich eh keiner !
Gula : Völlerei / Maßlosigkeit :
Du hast heute was gegessen ?! Steh dazu & trainier die doppelte Kalorienzahl wieder ab.
Acedia : Trägheit / Faulheit :
Wenn du deinen fetten Arsch nicht bewegst, wirst du nie abnehmen !!!
Gesicht
- die Wangenknochen stechen raus.
- die Konturen müssen klar zu erkennen sein.
- das Kinn ist gerade, es dürfenkeine Ansätze eines Doppelkinns zu sehen sein.
Schultern :
- die Schulterknochen sind klar zu erkennen.
- die Schlüsselbeine stechen in jeder Position heraus.
Arme :
- das Armgelenk ist der dickste Teil, der Oberarm gleicht sich dem Unterarm an.
Beine :
- die Oberschenkel dürfen sich nicht berühren.
- das Knie sticht als dickstes Teil des Beines heraus.
Bauch & Hüfte :
- die Hüftknochen sind auch im Stehen gut zu erkennen.
- im Liegen ist Platz zwischen Hose und Bauch, da die Hüftknochen sie tragen !
- der Bauch ist flach, im Liegen eingewölbt, beim Bewegen sind Rippen zu sehen.
Rücken :
- die Schulterblätter sind zu erkennen, die Knochen der Wirbelsäule stechen heraus.
Po :
- der Po ist klein und schmal und darf nicht hängen.
